وقتی کسی حالش بد است ... - حالم بده رو چی کار کنیم

وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪ است
به او نگویید تحمل کن، این هم ﻣﯽ ﮔﺬﺭد،
نگویید همه چیز درست خواهد شد ،
از بلاهای بدتری که به سر خودتان و اطرافیانتان آمده برایش خاطره تعریف نکنید و نخواهید ثابت کنید که انسانهایی بدبخت تر از او هم وجود دارند .
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎ ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه او را بخندانید ،
کسی که حالش بد است ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍهد ﺑﺨﻨﺪد
ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭد، ﻣﯽ فهمید؟ ﻏﺼﻪ
ﺑﺮﺍیش ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰنید
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ .

ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍحت است ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ نیستید ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید .ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
ﺗﻮی ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺍیش ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ
بگذارید ﺟﻠﻮﺵ
ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
اجازه بدهید ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺑﺰند ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍگر ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﺗﻔﺎﻕ خیلی ﺑﺪﯼ خواهد افتاد. ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ .
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭ ﺭا اﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ آمده ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩه اید

ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ

مدام اصرار نکنید که با من حرف بزن ،
به من بگو ...
بغلش کنید ...
ﺍگر ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯند...

متن از آرون تی بک

---------------------------

نکات مهمی گفت و این نوع رفتار ب نظرم نهایت هوشمندی رو داره و یک نوع رفتار مثبت است، رفتار مثبت هم از فکر میاد و میشه یک نگاه مثبت اندیشی.

نگاه مثبت اندیشی این نیست که بهش بگید "پرانرژی باش" و یا "مثبت فکر کن فلانی". وقتی کسی ناراحت هست ابتدا باید زمینه مثبت فکر کردن اون رو فراهم کنی، یعنی باید اون افکار ناراحت و منفی که داره رو خالی کنه و بعد فضا باشه برای مثبت فکر کردن، وقتی ذهن پر شده و تو بهش میگی مثبت فکر کن اون متوجه نمیشه چون ذهنش پر از منفی هست.

پس خلاصه باید در عمل بهش کمک کنی تا ذهن منفی خودش رو خالی کنه که اقای آرون تی بک خیلی خوب اشاره کردن، بعدش کم کم با حرف زدن و گذر زمان حال خوب میتونه بیاد.

سعی کنیم کارهامون احساسی خالی نباشه و همیشه منطق هم چاشنی اون کنیم تا اینطوری حال عزیزانمون رو بهتر کنیم، چون گاهی لطف زیادی و بی‌جا و یا محبت زیادی یک نوع آفت درست میکنه و ممکنه کار رو بدتر کنه، مثلا وقتی عزیزی حالش بده انقدر از سر دلسوزی باهاش حرف بزنی که باعث بشی حالش بدتر بشه. تو فکر میکنی کارت خوبه ولی اون حالش بدتر میشه و ممکنه نتونه بهت بگه.

نظر شما چیه؟ تجربه داشتید؟ بگید تا همه از هم یاد بگیریم.

موفق باشید :)