وقتی کسی حالش بد است ... - حالم بده رو چی کار کنیم

وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪ است
به او نگویید تحمل کن، این هم ﻣﯽ ﮔﺬﺭد،
نگویید همه چیز درست خواهد شد ،
از بلاهای بدتری که به سر خودتان و اطرافیانتان آمده برایش خاطره تعریف نکنید و نخواهید ثابت کنید که انسانهایی بدبخت تر از او هم وجود دارند .
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎ ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه او را بخندانید ،
کسی که حالش بد است ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍهد ﺑﺨﻨﺪد
ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭد، ﻣﯽ فهمید؟ ﻏﺼﻪ
ﺑﺮﺍیش ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰنید
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ .

ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍحت است ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ نیستید ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید .ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
ﺗﻮی ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺍیش ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ
بگذارید ﺟﻠﻮﺵ
ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
اجازه بدهید ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺑﺰند ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍگر ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﺗﻔﺎﻕ خیلی ﺑﺪﯼ خواهد افتاد. ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ .
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭ ﺭا اﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ آمده ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩه اید

ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ

مدام اصرار نکنید که با من حرف بزن ،
به من بگو ...
بغلش کنید ...
ﺍگر ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯند...

متن از آرون تی بک

---------------------------

نکات مهمی گفت و این نوع رفتار ب نظرم نهایت هوشمندی رو داره و یک نوع رفتار مثبت است، رفتار مثبت هم از فکر میاد و میشه یک نگاه مثبت اندیشی.

نگاه مثبت اندیشی این نیست که بهش بگید "پرانرژی باش" و یا "مثبت فکر کن فلانی". وقتی کسی ناراحت هست ابتدا باید زمینه مثبت فکر کردن اون رو فراهم کنی، یعنی باید اون افکار ناراحت و منفی که داره رو خالی کنه و بعد فضا باشه برای مثبت فکر کردن، وقتی ذهن پر شده و تو بهش میگی مثبت فکر کن اون متوجه نمیشه چون ذهنش پر از منفی هست.

پس خلاصه باید در عمل بهش کمک کنی تا ذهن منفی خودش رو خالی کنه که اقای آرون تی بک خیلی خوب اشاره کردن، بعدش کم کم با حرف زدن و گذر زمان حال خوب میتونه بیاد.

سعی کنیم کارهامون احساسی خالی نباشه و همیشه منطق هم چاشنی اون کنیم تا اینطوری حال عزیزانمون رو بهتر کنیم، چون گاهی لطف زیادی و بی‌جا و یا محبت زیادی یک نوع آفت درست میکنه و ممکنه کار رو بدتر کنه، مثلا وقتی عزیزی حالش بده انقدر از سر دلسوزی باهاش حرف بزنی که باعث بشی حالش بدتر بشه. تو فکر میکنی کارت خوبه ولی اون حالش بدتر میشه و ممکنه نتونه بهت بگه.

نظر شما چیه؟ تجربه داشتید؟ بگید تا همه از هم یاد بگیریم.

موفق باشید :)

در روزی بسیار نزدیک همه ما دستانمان از دنیا کوتاه خواهد شد و گدای چند صلوات از انسان های روی زمین می‌شویم، پس من هر شب برای بازدیدکنندگان سایتم صلوات میفرستم، یعنی برای تو که این متن را میخوانی، حال می‌شود تو هم برای من بفرستی؟ :)
جهت دریافت آخرین مطالب سایت در ایمیل خود ، در خبرنامه عضو شوید
۱۳ دیدگاه
  1. avatar
    حسین فقط زندگی
    آقا پوریا بشدت عاااااالی بود این مطلب و کلی بهش نیاز داشتم ممنونم ازتون
    • avatar
      خوشحالم حسین عزیز
  2. avatar
    خب میتونم یه سوال بپرسم؟
    اگه اونی که میخوایم بهش روحیه بدیم ازمون دور باشه چی؟؟
    از پشت تلفن چه کارایی واسه آروم کردنش انجام بدیم؟؟
    • avatar
      کار سختی هست.
      شاید تنها کاری که میتونیم بکنیم این هست که بدترش نکنیم. همین نکات بالا کمک میکنه تا حال کسی که بد هست رو بدتر نکنیم. این خودش مهمه و بذاریم اون حرف بزنه و خودش رو خالی کنه.
      کم کم زمان خودش حال طرف خوب میکنه.
  3. avatar
    سلام
    مشکل اینجاست که در اون صورت طرف فکر میکنه اصلا به حرفش گوش ندادیم و ناراحت میشه:(
    • avatar
      سلام
      وقتی کنارشی و بغلش میکنی و دستش رو میگیری و میذاری اون حرف بزنه یعنی اون طرف فکر میکنه تو بهش توجه نمیکنی؟؟؟ گوش ندادن هم یک جور توجه نکردن هست. ولی فکر نکنم اون طرف اینطوری فکر کنه.
      مگر تو اشتباه رفتار کنی و اون حس بد بهش بده چون توی این حالت یک کار اشتباه حس اون طرف رو چند برابر بدتر میکنه ولی باید چندین کار خوب کنی تا یک کوچولو حس بهتر بهش دست بده. کارهای خوب هم خیلی وقت ها کاری نکردن هست و اجازه دادن به طرف مقابل و با حس و دلمسی حرف زدن هست.
      وقتی تو داری دست طرف رو میگیری و یا داری نگاهش میکنی این میتونه هزاران جمله و حرف آرامش بخش باشه.
  4. avatar
    سلام؛ممنون بابت این متن عالی.
    وقتی داییم فوت شد، باید میتونستم به اونایی که نزدیکتر بودن به دایی دلداری بدم ولی نمیتونستم چون برای خودم باور و تحملش به شدت سخت بود، اولین نفر خالم بود که باهاش روبرو شدم و بغلش کردم و گریه کردیم... وقتی با مادرم روبرو شدم دستشو گرفتم و گریه کردیم... بعدش بهش آب گرم دادم و بلندش کردم و... چون چند ساعت یه جا نشسته بود و گریه کرده بود...
    در کل فک میکنم آدمی هستم که نمیتونم به اطرافیانم دلداری بدم و این ناراحتم میکنه...‌این اواخر هم خیلی تو این موقعیت قرار گرفتم ...
    البته وقتی خودم ناراحتم این حرفا رو که تموم میشه تحمل کن، میگذره... به خودم میزنم و واقعا هم همینطور بوده ، بعد از گذشت یک ساعت یک روز یک هفته یک ماه یا یک سال یا چند سال همه چی بهتر شده:)
    • avatar
      سلام
      حالا که فکر میکردی نمیتونی دلداری بدی با خوندن این متن فهمیدی اتفاقا خوب دلداری میدی :)
      ان شالله همیشه شاد باشی و موفق
    • avatar
      :)
  5. avatar
    کاش همه اینو یاد میگرفتن ..
    من خودم به خاطر همین مسائل سکوت رو ترجیح دادم
    چون بدتر اعصابمو خراب میکردن :)
    • avatar
      از خودت شروع کن یعنی به کسانی که کنارت هستند یاد بده.
      هر کسی همین کار رو بکنه اون موقع این کاش میتونه به واقعیت تبدیل بشه.
      من شروع کردم و به کناری هام دارم میگم.
      نوبت شماهاس.

  6. avatar
    متفاوت و درست گفتی.البته باید گفت حال بد بسیاری از پرسنالیته و صفتهای وی ناشی می شود که کاری چندان نمی توان انجام داد.
    • avatar
      گاهی وقت ها همین که کاری نمیکنیم خودش یک کار بسیار بزرگه :)
  7. avatar
    کم‌نویس ...
    من حقیقتش به نظرم میاد در مسائل روانی نمیشه نسخه واحد پیچید
    موافقید؟
    • avatar
      کاملا درسته
    • avatar
      سلام موفق باشید.
  8. avatar
    نرگس محمدزاده
    کاش وقتی ناراحتیم فقط نیان حرف بزنن.بفهمن که آدم بغل نیاز داره.خدایاااااااااااااااااااااااا
    از شمام تشکر می کنم بابت متن خوبتون
    • avatar
      موفق باشید
    • avatar
      سلام هستیم
      ممنونم از شما و حضورتون :)

  9. avatar
    من وقتی عشقم ناراحت میش نمیدونم چیکار کنم کنارمم نیس ک بغلش کنم چایی بیارم یا کارایی ک گفتین انجام بدم
    • avatar
      حرف زدن
      فکر کردن
      این کارها کم نیست.
ارسال نظر
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
تجدید کد امنیتی
زندگی، یعنی عشق فرصت همراهی با، امید است درک همین اکنون است وزن نگاهی است که در خاطره ها می ماند حس شکوفایی یک مزرعه، در باور بذر ترجمه روشن خاک است، در آیینه عشق شاید آن لبخندی ست، که دریغش کردیم رسم پذیرایی از تقدیر است یعنی تکاپو یعنی هیاهو شب نو، روز نو، اندیشه نو یعنی حرکت و امید
کانال تلگرام در بیان دنبال کنید