تقریبا ۴ ماه پیش بود که از سمت استادی من دعوت شدم تا درباره یک موضوعی که در اون تخصص دارم تدریس کنم و یک سری دوره‌های کاربردی در یکی از دانشگاه‌های دولتی تهران برگزار کنیم.

افراد موفق، موفقیت را در گرو سلامت فیزیکی و روحی خود می‌بینند. بر همین اساس این افراد همواره تلاش می‌کنند تا چرخه‌ی خواب خود را تحت کنترل بگیرند و با انجام فعالیت‌های گوناگون سعی در بهبود سلامت خواب خود دارند. در ادامه ۹ گونه از فعالیت‌هایی که افراد موفق قبل از خواب شبانه خود انجام می‌دهند معرفی شده‌اند.